Vivimos en una sociedad cada vez más acelerada, con un ritmo frenético que nos afecta a todos los niveles; incluidos nuestros horarios. Ante este contexto, el Dr. Juan Antonio Madrid (Catedrático y director del Laboratorio de Cronobiología y Sueño de la Universidad de Murcia) tiene como objetivo que comprendamos qué son y cómo funcionan nuestros ritmos circadianos, y su importancia para nuestra salud. Juan Antonio Madrid es uno de los mayores expertos a nivel mundial en cronobiología. Su labor ha sido fundamental en la comprensión de cómo la exposición a la luz artificial afecta a nuestra salud, y cómo la cronoterapia puede tratar trastornos del sueño y otros problemas relacionados con la cronodisrupción. En esta entrevista hablamos de la importancia del sueño, de herramientas para mejorarlo, y de diferentes estrategias para poner en “hora” nuestros relojes internos.