La investigación actual sobre cómo crecen nuestros músculos (lo que conocemos como hipertrofia) va mucho más allá de las rutinas establecidas y ha comenzado a desentrañar los verdaderos mecanismos que propician el crecimiento muscular. La tensión mecánica, impulsada por las señales del sistema nervioso a las fibras musculares, se presenta como un elemento clave en este proceso, pero también plantea nuevas preguntas y desafíos. En este artículo, nos adentraremos en los hallazgos más recientes y exploraremos cómo un entendimiento más profundo de estos procesos puede ayudar a optimizar los procesos del entrenamiento.